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Fit durch die kalte Jahreszeit

München, 13. Oktober 2020 In diesen herausfordernden Zeiten ist es besonders wichtig, fit in den Herbst und Winter zu starten. Wir haben heute einige Tipps, um das Immunsystem zu pushen.

Ein Spaziergang an der salzhaltigen Ostsee-Luft bringt die Atemwege in Schwung. Pilates aktiviert Körper und Geist, dazu bringen die Trainer vom Chiva-Som ein Stück Thailand ins heimelige Wohnzimmer, im Chiemgau wird der Stoffwechsel angekurbelt und Dank natürlicher Immun-Booster wappnet sich der Körper von innen – trotzen Sie Viren auf natürliche Art und Weise!

Weissenhaus Grand Village Resort & Spa am Meer: Die Natur als Trainingspartner

Gesund durch Herbst und Winter kommen ist das Ziel eines Jeden, vor allem in herausfordernden Zeiten wie diesen. Sport ist gesund, es ist nachgewiesen, dass ein Lauftraining an der frischen Luft abhärtet und die Immunabwehr stärkt. WEISSENHAUS bietet zwei Möglichkeiten für ambitionierte Läufer sowie Laufanfänger. Gäste entdecken auf der ersten Route das Schlossgut mit den schönsten Joggingstrecken quer durch das Resort und machen zwischendurch einen Halt für individuelle Übungen am Yoga Pavillon am Schlossteich. Die zweite Laufstrecke befindet sich unmittelbar am drei Kilometer langen Naturstrand Richtung Hohwachter Bucht. Trainingspartner sind das Rascheln der Blätter der alten Lindenallee und das Rauschen der Ostsee. Um die Natur in vollen Zügen zu genießen, dürfen die Kopfhörer auf Weissenhaus ruhig in der Suite bleiben. Nichtläufer stärken ihre Abwehr genauso gut bei ausgedehnten Spaziergängen – zumal das norddeutsche Wetter ein echter Fitness-Booster ist. Besonders nach Regenschauern oder bei nebligem Wetter ist die Luft in den Wäldern mit ätherischen Ölen angereichert und besonders wohltuend für die Atemwege und die Seele. Weitere Informationen unter www.weissenhaus.de.

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Chiva-Som: Thailändische Immunabwehr ohne Langstreckenflug

Ganz ohne Langstreckenflug bereitet das Chiva-Som seine Gäste auf die kalte Jahreszeit vor und setzt bei der Immunabwehr neben gesunder Ernährung vor allem auf Pilates. Seit über 100 Jahren hat sich diese Gymnastik-Art schon bewährt. Fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung sorgen für innere Ruhe und eine straffere Silhouette. Die Sportart fördert und stärkt aktiv das Zusammenspiel von Körper und Geist. Deren harmonisches Zusammenwirken führt zu einem stabilen Immunsystem und stärkt die Abwehr in den kalten Herbst- und Wintermonaten. Mitmachen kann jeder, schließlich wird das intensive sechswöchige Pilates-Programm nach einer persönlichen Anamnese ganz genau auf die Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer abgestimmt. Jede Woche setzt einen neuen Fokus und konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema. Jetzt wird unter aufmerksamer Anleitung gedehnt, gedreht und konzentriert geatmet. Denn auf die Atmung kommt es beim Pilates besonders an – stimmt sie, wird ebenso der Stoffwechsel angeregt. Aber auch Kraftübungen sind Teil des Trainings, das von den Teilnehmern in Eigenregie den Rest der Woche fortgesetzt wird, bevor in der nächsten Woche ein neues Kapitel geöffnet wird. Die Wellness-Experten aus Hua Hin stehen ihren Gästen virtuell mit Rat und Tat zur Seite. Yogamatte aus der Ecke holen und sich unter h-wreception@chivasom.com anmelden! Weitere Informationen unter https://www.chivasom.com/online-wellness-services.

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Relais & Châteaux Gut Steinbach Hotel und Chalets: Hier kommt der Stoffwechsel in Schwung

Mit Sport und Bewegung startet das Gut Steinbach in die kalte Jahreszeit. Im Luxusresort bringt der diplomierte Sportwissenschaftler Andreas Glowik an ausgewählten Wochenenden während der „Stoffwechsel-Aktiv-Tage“ im Herbst und Winter den Metabolismus auf Touren. So wird der Stoffwechsel positiv beeinflusst und gleichzeitig das Immunsystem aktiviert. Ziel des Trainingscamps ist es, die für jeden Teilnehmer passende Trainingsart und Ernährungsweise zu finden, um einen dauerhaft gesunden Lebensstil zu führen und dynamisch zu bleiben. So unterschiedlich Menschen sind, so individuell ist auch der Stoffwechsel. Deshalb warten auf die gesundheits- und sportbegeisterten Teilnehmer neben einem ausführlichen Eingangsgespräch auch ein körperlicher Check-up, eine Stoffwechsel- und Körperfettmessung sowie ein Abschlussgespräch mit maßgeschneidertem Trainings- und Ernährungsleitfaden. Zu den Highlights gehören außerdem intensives Faszien-Training, Laufen oder Walking vor der Alpenkulisse am Morgen, Mobilität und Krafttraining sowie abwechslungsreiche Entspannungsprogramme. Buchbar unter www.gutsteinbach.de/de/angebote/angebot-87571-stoffwechsel-aktiv-tage.html.

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Zulal Wellness Resort: Immun-Booster für Zuhause

Mit dem Zulal Wellness Resort by Chiva-Som eröffnet in Katar eine Oase der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Entspannung. Ein wichtiger Aspekt im ganzheitlichen Konzept des neuen Resorts ist gesunde Ernährung. Südafrikanerin Deidre Groenewald ist Gesundheits- und Wellnessberaterin im neuen Zulal Wellness Resort und weiß, worauf es jetzt ankommt, um den Körper von innen heraus zu stärken. Ein Must Have sollte jeden im Winter begleiten: Frisches Gemüse. Als Suppe, Smoothie und Eintopf verarbeitet, liefert es die nötigen Vitamine. Trinken, trinken, trinken ist zudem die Devise! Trinkmuffel peppen sich die Karaffe Wasser mit frischen oder gefrorenen Beeren, Zitrusfrüchten, Gurke oder Kräutern wie Minze, Lavendel oder Rosmarin auf. Statt nach Snacks wie Chips, Schokolade und Co. zu greifen, empfiehlt die Zulal Expertin, sich einen Mix aus Nüssen und Trockenfrüchten zusammenzustellen, der den Körper mit Proteinen, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen versorgt. Proteine und Probiotika geben dem Immunsystem den ultimativen Boost: Eier zum Frühstück, Huhn zum Mittagessen und Hülsenfrüchte zum Abendessen schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gesund. Für ausreichend Probiotika sorgen Kefir, Kombucha-Tee, Joghurt, Miso, Sauerkraut, Kimchi und fermentiertes Gemüse. Einen Geheimtipp aus der asiatischen Küche hat Deidre Groenewald noch: Kurkuma! Im Smoothie oder als Pulver in wärmenden Gerichten gilt die Wurzel als wahre Gesundheits-Geheimwaffe – als 007 unter den Immunboostern. Weitere Informationen unter www.chivasom.com/zulal und www.chivasom.com/staying-healthy-home-immune-supporting-foods.

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